Come possono le scarpe barefoot migliorare il benessere mentale?

Neurorecettori e benessere mentale

Quando camminiamo a piedi nudi, stimoliamo più di 200.000 terminazioni nervose nei nostri piedi, che inviano segnali al cervello. Questa stimolazione aiuta a regolare il sistema nervoso. Riduce lo stress che percepiamo e migliora il nostro umore. Secondo il concetto di grounding, il contatto diretto con la terra può abbassare i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress, e favorire la produzione di serotonina, l’ormone della felicità. 

Anche la scienza sostiene il camminare a piedi nudi

Uno studio pubblicato su Frontiers in Psychology spiega che camminare regolarmente a piedi nudi su superfici naturali, come l’erba o la sabbia, può migliorare l’umore e ridurre l’ansia. I partecipanti che hanno praticato il grounding per 8 settimane hanno riferito un notevole miglioramento del benessere mentale rispetto al gruppo di controllo. Questo effetto è attribuito alla combinazione della stimolazione fisica delle terminazioni nervose e del contatto con la natura. 

Anton Nootenboom ha fatto un passo verso la guarigione

Anton Nootenboom, noto come il "Barefoot Dutchman," è la prova vivente di come camminare a piedi nudi possa cambiare una vita, o addirittura salvarla. Anton è un veterano militare con 10 anni di servizio e tre missioni in Afghanistan alle spalle. La vera lotta è iniziata al suo ritorno a casa. 

Non riusciva a elaborare i suoi ricordi e le sue emozioni, né a parlarne. Lo stigma che vede gli uomini come più deboli se parlano apertamente dei loro problemi ha aggravato la situazione. Si è ritrovato al punto più basso. 

Fu allora che iniziò a camminare, e lo fece a piedi nudi. Il tempo passato da solo, il contatto con la natura e il camminare lo hanno aiutato a trovare la pace e a elaborare meglio le sue emozioni. Questa esperienza lo ha ispirato a parlare di salute mentale e a incoraggiare altri uomini a non aver paura di aprirsi. 

La nascita della campagna #BraveMenTalk

Insieme al marchio Barebarics e ad Anton, abbiamo lanciato la campagna #BraveMenTalk per sostenere la salute mentale maschile. Nell’ambito di questa iniziativa, Anton ha percorso più di 7.800 chilometri a piedi nudi da Los Angeles a New York. Perché? Perché ogni minuto nel mondo un uomo muore a causa del suicidio. 

Dovevamo aumentare la consapevolezza sulla salute mentale maschile e raccogliere fondi per il supporto psicologico. Per rafforzare il messaggio, abbiamo creato un’edizione limitata del nostro modello più venduto, Zing, con il logo della campagna. Ogni euro ricavato dalla vendita va direttamente ad aiutare uomini in difficoltà. 

Che senso aveva tutto questo?

Questa campagna non riguarda solo il camminare. Si tratta di avere il coraggio di parlare di temi difficili, di sostenere la vulnerabilità e di creare uno spazio in cui gli uomini possano essere sé stessi senza paura del giudizio. Tuttavia, è stato il camminare a dare il via a questa idea. Ad oggi, la campagna ha ispirato migliaia di uomini ad aprirsi, sottolineando che parlare di salute mentale è un segno di forza, non di debolezza. 

Quindi, perché le scarpe barefoot fanno bene sia al corpo che alla mente?

Le scarpe barefoot non sono solo una moda. Aiutano a migliorare il benessere mentale e offrono molti vantaggi. Rafforzano i muscoli dei piedi e migliorano la postura. Favoriscono una camminata naturale e l’equilibrio. Riducono il rischio di dolori articolari e alla schiena. Aiutano il corpo a ritrovare le proprie radici. Con le scarpe barefoot potete dare libertà ai vostri piedi e trovare allo stesso tempo pace per la vostra mente. Basta soltanto iniziare a camminare.