Benefici per la salute di indossare scarpe barefoot
Be Lenka
Al giorno d'oggi, le scarpe a piedi nudi sono uno dei must have del momento. Andare a piedi nudi sta diventando sempre più popolare, soprattutto per i suoi benefici per la salute, in quanto offre tutto ciò di cui i piedi hanno bisogno per essere sani. C'è chi prova le scarpe scalze per pura curiosità e finisce per non volerle più togliere. Non c'è da stupirsi, le scarpe a piedi nudi non sono solo buone per i piedi, ma sono anche sorprendentemente comode.
Caratteristiche delle scarpe barefoot
Poiché le scarpe a piedi nudi sono molto diverse dalla forma tradizionale delle calzature, è importante essere consapevoli delle loro caratteristiche principali per assicurarsi di acquistare scarpe a piedi nudi di qualità:
- La suola della scarpa deve essere flessibile e ultrasottile, max 6 mm. Solo una suola così sottile può far sentire il piede al suolo
- Zero drop è un must: questa è la differenza di altezza tra il tallone e le dita dei piedi, l'intero piede deve essere livellato
- Le scarpe a piedi nudi devono avere una parte anteriore ampia per consentire spazio sufficiente per le dita dei piedi.
- Le scarpe rispecchiano la forma naturale del piede ma non la copiano troppo strettamente.
Le scarpe a piedi nudi dovrebbero essere leggere e non contenere plantari/inserti per i piedi.
Ecco i 5 vantaggi principali di indossare le scarpe a piedi nudi:
1. Muscoli forti, piedi sani
Le scarpe a piedi nudi rispecchiano la forma e la curva naturale dei piedi, permettendo loro di muoversi come natura vuole. Grazie all'ampia forma delle scarpe (nella parte anteriore e sui lati) durante la camminata o la corsa (rispetto alle scarpe tradizionali) viene coinvolta una più ampia gamma di muscoli. Le scarpe a piedi nudi non solo rafforzano tutti i muscoli del piede, ma aiutano anche il piede a svilupparsi nel modo corretto per prevenire le deformità.
2. Le scarpe a piedi nudi ti aiutano a non soffrire
Gli atleti, in particolare i corridori, preferiscono le scarpe a piedi nudi, per rendere le loro corse più sane. Quando si cammina (e si corre), l'andatura dal tallone alla punta provoca un impatto sulla gamba che influisce negativamente sulle articolazioni del ginocchio e dell'anca. Indossare scarpe a piedi nudi può aiutarti a imparare a camminare correttamente, atterrando sulle punte dei piedi (non sui talloni come tutti pensiamo). Camminare nel modo giusto può aiutarti a evitare possibili infortuni al ginocchio. Numerosi corridori che hanno dovuto abbandonare lo sport a causa dei dolori articolari causati dalla corsa sull'asfalto. Una volta passati alle scarpe a piedi nudi, il dolore era scomparso e potevano correre di nuovo sull'asfalto e su altre superfici dure senza ulteriori problemi. Andare a piedi nudi ha anche un effetto positivo sulla parte bassa della schiena poiché coinvolge tutti i muscoli del piede e ti fa calpestare la punta del piede invece che l'inferno. L'uso a lungo termine di scarpe a piedi nudi può far scomparire il mal di schiena poiché favorisce una buona postura del corpo.
3. Barefoot ti dà gioia
Può sembrare assurdo, ma andare a piedi nudi può togliere lo stress e la tensione, riportando le gioie della vita di tutti i giorni. È difficile da credere? Prova questo semplice esercizio e diventa un credente: cammina per 10 metri sul marciapiede con le scarpe che indossi normalmente. Ora togliti le scarpe e cammina a piedi nudi per la stessa distanza. Puoi immediatamente sentire la differenza. Camminare scalzi ti ricorda la tua infanzia, ti dà una sensazione di libertà e gioia assoluta. La ricerca ha dimostrato che andare a piedi nudi abbassa la pressione sanguigna, la tensione generale nel corpo e i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress. Andare a piedi nudi non limita i tuoi piedi in alcun modo; la suola flessibile e sottile ti permette di sentire la superficie, le scarpe sono comode e quasi ti dimentichi di averle addosso. Andare a piedi nudi è un modo fantastico per ritrovare l'energia e il buon umore perduti da tempo ovunque tu vada.
Al giorno d'oggi, le scarpe a piedi nudi sono uno dei must-have del momento. Andare a piedi nudi sta diventando sempre più popolare, soprattutto per i suoi benefici per la salute, in quanto offre tutto ciò di cui i piedi hanno bisogno per essere sani. C'è chi prova le scarpe scalze per pura curiosità e finisce per non volerle più togliere. Non c'è da stupirsi, le scarpe a piedi nudi non sono solo buone per i piedi, ma sono anche sorprendentemente comode.
4. Un riavvio completo
Ci sono molti punti di digitopressione sui piedi che si collegano a diverse parti del corpo. Stimolando questi punti, si possono rivitalizzare vari organi del corpo. Con la corretta quantità di pressione viene applicata a un punto di digitopressione, l'organo del corpo collegato riceve un certo livello di elettrostimolazione. Immagina di andare a piedi nudi per tutta la vita. Il terreno continua a massaggiare e attivare tutti i punti di digitopressione sui piedi. Le suole delle calzature tradizionali non consentono tale collegamento, ma le suole delle scarpe a piedi nudi lo supportano pienamente.
5. Equilibrio migliore
Lo sapevi che ci sono più terminazioni nervose nei tuoi piedi che in qualsiasi altra parte del tuo corpo, ad eccezione dei polpastrelli e delle labbra? Quando si cammina a piedi nudi o con le scarpe a piedi nudi, il nostro cervello riceve più stimoli e informazioni. Indossando calzature tradizionali, il nostro cervello non riceve informazioni dettagliate sulla superficie che possono farci scivolare, inciampare o persino cadere. Camminare scalzi ci permette di essere consapevoli delle imperfezioni della superficie su cui camminiamo, il che ci aiuta a mantenere l'equilibrio. Indossare scarpe scalze può migliorare il proprio equilibrio.
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Le scarpe a piedi nudi sono molto diverse dalle calzature tradizionali e hanno molti benefici per la salute, continua a leggere per saperne di più...
