Attributi delle scarpe barefoot (Parte 1) :Scarpa anatomicamente sagomata

Scarpe sagomate secondo il piede

L'essere umano nasce scalzo. Il piede umano è autosufficiente e non ha bisogno di alcun ausilio per funzionare perfettamente. Per millenni, i nostri antenati hanno vissuto a piedi nudi. Col tempo, mentre l'uomo evolveva, è emersa la necessità di proteggere consapevolmente il proprio corpo dagli elementi esterni. Inizialmente sono comparse forme semplici di abbigliamento, a cui si sono aggiunte protezioni primitive per i piedi. Per lungo tempo, l'uomo si è accontentato di pelli e pellicce avvolte intorno ai piedi, che li proteggevano dagli infortuni e fornivano comfort termico. Con l'evoluzione umana e il miglioramento delle abilità, le forme primitive di abbigliamento e calzature sono diventate più sofisticate e tecnologicamente avanzate. Le scarpe hanno iniziato a somigliare a quelle che conosciamo oggi. Le scarpe sono nate per proteggere il piede e, cosa più importante, sono state modellate sul piede rispettandone la forma. Almeno all'inizio. 

Con l'evoluzione dell'umanità e i cambiamenti delle esigenze socio-culturali, le scarpe sono diventate oggetto di scrutinio, e la loro funzione originaria è cambiata radicalmente. Le scarpe, e naturalmente anche l'abbigliamento in generale, hanno iniziato a essere viste principalmente come una questione estetica. L'uomo sembrava aver dimenticato perché indossava le scarpe in primo luogo. La forma della scarpa ha iniziato a cambiare, smettendo di rispettare l'anatomia del piede e adattandosi ai trend della moda. Le scarpe sono diventate sempre più strette, poiché il piede stretto era considerato esteticamente piacevole. La suola piatta è stata sostituita da tacchi alla moda, che non solo rendevano la persona più alta, ma facevano apparire le gambe più eleganti. I tacchi venivano indossati sia dalle donne sia dagli uomini. I materiali morbidi e flessibili sono stati sostituiti da materiali rigidi e pesanti. Le scarpe dovevano essere principalmente belle, mentre la funzionalità e persino il comfort passavano in secondo piano. Col tempo, la società moderna ha parzialmente abbandonato materiali e design impraticabili, ma ha mantenuto la forma stretta delle scarpe. Per secoli, il piede slanciato è stato considerato la norma estetica. 

Quando si parla di "scarpe sagomate secondo il piede", si potrebbe pensare che sia una cosa ovvia, ma come vediamo, non è così scontato, poiché le scarpe sagomate secondo il piede non sono "in" da diversi secoli, e questa tendenza persiste ancora oggi. Fortunatamente, così come l'evoluzione della moda ha abbandonato gradualmente forme e materiali impraticabili, oggi molte persone stanno tornando alle origini – alle scarpe sagomate naturalmente secondo il piede umano. Nel ventunesimo secolo, le scarpe barefoot riportano il concetto di scarpa salutare che rispetta la biomeccanica e la forma del piede, lo protegge funzionalmente dagli agenti esterni e soddisfa anche le esigenze estetiche della società moderna. Il Barefoot, un modo rivoluzionario di calzare (eppure un concetto antico quanto l'umanità stessa), offrono scarpe sagomate secondo il piede. 

Forma anatomica che rispetta la naturale biomeccanica del piede

Perché è importante che una scarpa sia sagomata secondo il piede umano e rispetti la sua biomeccanica naturale? Perché le scarpe anatomicamente sagomate sono la scelta migliore se vogliamo avere piedi sani e funzionali? 

Le scarpe anatomicamente sagomate copiano e rispettano l'anatomia del piede e supportano la sua biomeccanica, ovvero il modo in cui il piede funziona naturalmente. Grazie alla loro forma, creano condizioni adeguate, offrendo spazio sufficiente per muoversi liberamente senza essere limitate o compresse. Una scarpa larga permette alle dita di distendersi naturalmente durante il movimento, adempiendo così alla loro funzione. 

Possiamo osservare come funziona naturalmente il piede con un semplice esperimento domestico, senza bisogno di grafici o complessi diagrammi anatomici. Provate a togliervi scarpe e calzini. L'esperimento ha due fasi. Nella prima fase, infilate un elastico intorno alle dita dei piedi in modo che le tenga strette insieme. Questo rappresenta l'aspetto delle dita in una scarpa convenzionale con punta stretta. Iniziate a camminare su una superficie piana. Notate come vi sentite a camminare e come si comportano i vostri piedi. Probabilmente, non vi sentite molto a vostro agio, e anche l'equilibrio potrebbe non essere ottimale, giusto? Dopo un po', potreste persino sentire alcune parti del piede sovraccaricate e doloranti. È il momento di passare alla seconda fase dell'esperimento. Togliete l'elastico, muovete un po' le dita e rilassatele. Iniziate di nuovo a camminare, questa volta completamente scalzi e liberi. Dopo un po', osservate come si comportano le dita quando non sono limitate. Noterete che, durante il passo, le dita si allargano a ventaglio. Questo assicura una migliore stabilità e una maggiore superficie di spinta. Il peso del corpo si distribuisce uniformemente, evitando il sovraccarico di singole parti del piede. Questo è il modo in cui il piede umano dovrebbe funzionare. E spesso, gli impediamo di farlo con scarpe inappropriate. 

Ciò che non vediamo ad occhio nudo in questo semplice esperimento sono muscoli, ossa, articolazioni, tendini e legamenti, ciascuno con un ruolo specifico. Quando camminiamo scalzi, ogni singola parte, anche la più piccola, del piede partecipa al movimento, contribuendo a questo straordinario meccanismo funzionale che è il piede umano. Poiché tutto il piede partecipa al movimento, non ci sono sovraccarichi su singole parti e il peso corporeo si distribuisce perfettamente tra i tre principali punti di appoggio del piede. Questa è la biomeccanica naturale del piede. 

Poiché il corpo funziona come una catena di reazioni, il modo in cui funziona il piede influisce direttamente su tutto il corpo, dalle gambe alla colonna vertebrale fino alla testa. Quando tutto funziona come dovrebbe, il sistema muscolo-scheletrico non è sovraccaricato, il corpo si allinea e possono persino sparire dolori alla testa e al collo causati da un piede disfunzionale. Questo è lo stato che vogliamo raggiungere e possiamo farlo solo camminando scalzi o simulando questa condizione nella vita quotidiana, quando non possiamo camminare completamente senza scarpe. Pertanto, è importante scegliere scarpe che abbiano una forma anatomica che rispetti la forma del piede e supporti la biomeccanica naturale del piede. 

Benefici delle scarpe anatomicamente sagomate

Indossare scarpe barefoot anatomicamente sagomate offre numerosi benefici per il corpo e la mente. Esaminiamo alcuni di questi benefici. Cosa possiamo aspettarci se decidiamo di sostituire le scarpe che imprigionano i nostri piedi con scarpe barefoot anatomicamente sagomate che offrono infinita libertà di movimento? 

Comfort impareggiabile

Grazie alla loro forma, le scarpe barefoot anatomicamente sagomate offrono al piede spazio sufficiente per muoversi. Il piede si muove naturalmente nella scarpa, mai staticamente in un unico punto. Una scarpa stretta provoca disagio, mentre lo spazio generoso delle scarpe barefoot permette al piede di muoversi liberamente e naturalmente. Per questo, le scarpe barefoot sono così comode. Le statistiche mostrano che chi indossa scarpe barefoot può camminare più a lungo rispetto a chi indossa scarpe convenzionali. 

Prevenzione di infortuni, problemi e deformità del piede

Dite addio a calli, vesciche e unghie incarnite. Questi problemi sono spesso causati da scarpe inadeguate e strette. Come già detto, il piede si muove nella scarpa. Più la scarpa è stretta, maggiore è l'attrito della pelle contro la scarpa, portando a calli e vesciche. Se la scarpa preme o colpisce l'alluce, può causare unghie incarnite. Una punta stretta e i tacchi alti alterano la distribuzione del peso, trasferendolo alla parte anteriore del piede, con conseguente formazione di alluci valghi e dita a martello. In breve, una scarpa stretta può causare deformità, infortuni o altri problemi ai piedi. Una scarpa anatomicamente sagomata non preme, non sfrega contro il piede, non limita né causa disagio. Se scegliamo la misura giusta e il modello adatto al nostro piede, non dovremo preoccuparci di calli, vesciche o unghie incarnite (anche se queste possono essere causate da diversi fattori, le scarpe inadeguate sono uno di essi). Le scarpe barefoot sono anche una prevenzione affidabile contro gli alluci valghi, e alluci valghi più lievi possono persino ridursi o scomparire completamente indossando scarpe barefoot, poiché la forma della scarpa supporta la distribuzione naturale delle dita. 

Miglioramento della mobilità e della forza delle dita

Poiché la parte anteriore larga della scarpa anatomicamente sagomata offre spazio sufficiente per il movimento naturale delle dita, col tempo migliora la mobilità delle dita e ne aumenta la forza. I nostri piedi, specialmente le dita, hanno sofferto a lungo in scarpe strette e hanno bisogno di tempo e pazienza per riscoprire il loro ruolo e recuperare forza e funzionalità perdute. Cambiare le scarpe con le barefoot è il primo passo verso la guarigione. Se aggiungiamo esercizi regolari per i piedi e le dita alla nostra routine quotidiana, potremo tornare a godere di piedi sani e funzionali, pronti a portarci ovunque per molti anni. 

Miglioramento della circolazione sanguigna

Poiché le scarpe anatomicamente sagomate supportano il movimento naturale del piede, che si muove lungo tutta la sua lunghezza, aiutano a migliorare la circolazione sanguigna e l'afflusso di sangue al piede. Se soffrite di piedi freddi, cambiare le scarpe con le barefoot può aiutare a eliminare questo problema. Inoltre, il sangue trasporta ossigeno e nutrienti necessari per il funzionamento delle cellule. Una buona circolazione permette a questi nutrienti di raggiungere anche le cellule più lontane e "dimenticate". 

Sollievo dal dolore e dalla stanchezza dei piedi

Grazie al supporto della biomeccanica naturale, il piede, anche dopo un'intera giornata in scarpe barefoot anatomicamente sagomate, è meno soggetto a stanchezza e dolore. Il dolore e la stanchezza sono spesso causati dal fatto che le scarpe convenzionali comprimono e limitano il piede, impedendogli di lavorare naturalmente durante la camminata. Le dita e i talloni fanno male a causa di una distribuzione del peso inadeguata, e gli alluci valghi sono aggravati dalla compressione delle dita. Le scarpe barefoot alleviano questi dolori e riducono significativamente la sindrome dei piedi stanchi e affaticati (grazie alla migliore circolazione sanguigna). 

Miglioramento della postura

Come menzionato più volte, il corpo funziona come una catena di reazioni. Grazie al fatto che il piede è nella posizione naturale in una scarpa anatomicamente sagomata e niente ne limita la biomeccanica, attraverso una serie di azioni e reazioni, questo influisce direttamente sulla postura e sul posizionamento del centro di gravità. Indossare scarpe barefoot riposiziona il centro di gravità dove dovrebbe essere, il corpo non è sbilanciato e migliora la postura generale. Questo può anche alleviare il mal di schiena, il dolore al collo e persino il mal di testa causato da una postura scorretta. Anche le ginocchia e le anche, sovraccaricate a causa di una cattiva postura, possono trarne beneficio. Come si dice, il corpo è una grande catena di reazioni ☺. Quindi, per correggerlo, dobbiamo iniziare dal basso (letteralmente ;) ). 

Supporto del corretto schema di camminata

Lo spazio generoso per le dita supporta la loro distribuzione naturale e la loro estensione durante la camminata. Questo influisce direttamente sul modo in cui camminiamo. Nelle scarpe convenzionali, le persone camminano sui talloni, poiché le dita non possono svolgere la loro funzione. Questo è uno dei motivi per cui molte persone soffrono di dolore al tallone. Anche se il tallone è un buon ammortizzatore, a lungo termine non può gestire tutti gli impatti, soprattutto su superfici dure come cemento, asfalto o pavimenti duri. Indossando scarpe barefoot anatomicamente sagomate, lo schema di camminata cambia gradualmente, spostandosi verso il centro o l'avampiede, con il piede che si muove lungo tutta la sua lunghezza. Questo schema è considerato corretto. Le dita funzionali, con spazio sufficiente per il movimento, offrono una superficie di spinta adeguata durante la camminata, supportano l'equilibrio e i cuscinetti delle dita assorbono perfettamente gli impatti. 

Miglioramento delle prestazioni fisiche

Ciliegina sulla torta per concludere. Tutti i benefici menzionati, dalla mobilità delle dita, alla prevenzione degli infortuni, al miglioramento della circolazione sanguigna e dell'equilibrio, alla postura corretta e al corretto schema di camminata, contribuiscono insieme a migliorare le prestazioni fisiche, soprattutto negli sport. Se volete correre più velocemente o ottenere migliori prestazioni, provate a sostituire le vostre scarpe da ginnastica con scarpe barefoot anatomicamente sagomate. 

Scarpe secondo il piede o piede secondo la scarpa?

Dopo aver letto questo articolo, la risposta è ovvia - la scarpa deve essere modellata secondo il piede, non il contrario. Dal punto di vista evolutivo, indossare scarpe ha senso e significato, soprattutto per proteggere il piede dalle condizioni atmosferiche e dall'ambiente in cui ci muoviamo ogni giorno. Tuttavia, non ha senso indossare scarpe che sopprimono la funzionalità naturale e non corrispondono all'anatomia del piede umano. Indossare tali scarpe porta a lungo termine più problemi che benefici. L'evoluzione ci ha portato al punto in cui indossare scarpe è necessario, ma allo stesso tempo ha assicurato che il piede fosse pienamente funzionale anche senza di esse. Pertanto, se vogliamo mantenere e supportare la funzionalità del piede, dobbiamo prestare maggiore attenzione alla scelta delle scarpe, soprattutto dal punto di vista funzionale, mentre l'aspetto estetico dovrebbe essere solo un tocco finale. Le scarpe barefoot anatomicamente sagomate supportano la normale posizione biologica delle dita e la loro funzione naturale, essenziale per un movimento sano. Le scarpe barefoot non limitano il piede, creano condizioni simili alla camminata a piedi nudi, con l'aggiunta della protezione dall'ambiente – clima, sporco, infortuni. Le scarpe barefoot supportano una biomeccanica evolutivamente perfetta, adattandosi alle esigenze del piede, non il contrario. Se vogliamo il meglio per la nostra salute e i nostri piedi, dobbiamo dare una possibilità alle scarpe barefoot anatomicamente sagomate, perché dal punto di vista evolutivo esiste una sola forma corretta. E ormai sappiamo quale sia ☺.